şekerin zararları ne demek?

Şekerin fazla tüketimi birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bunların başlıcaları şunlardır:

1. Obezite: Şekerin fazla tüketimi kilo alımına neden olur ve obeziteye yol açabilir.

2. Diyabet: Şekerin fazla tüketimi, kan şekerinin yükselmesine ve diyabet riskinin artmasına neden olabilir.

3. Kalp hastalıkları: Şekerin fazla tüketimi, kalp hastalıkları riskini artırabilir.

4. Yaşlanma: Şeker, oksidatif stresi artırarak hücrelere zarar verir ve yaşlanmayı hızlandırır.

5. Diş çürükleri: Şeker, bakterilerin dişlerde çoğalmasına neden olarak diş çürüklerine yol açar.

6. Yorgunluk: Şeker kan şekerinin hızlı bir şekilde yükselip düşmesine neden olur, bu da enerjinizin düşmesine sebep olur.

7. Bağışıklık sistemi zayıflığı: Yüksek şeker tüketimi, bağışıklık sistemi fonksiyonunu olumsuz etkiler ve enfeksiyon riskini artırır.

Bu nedenlerle, uzmanlar sağlıklı bir yaşam sürdürmek için şeker tüketimini kontrol altında tutmanızı öneriyorlar.